乙巳年公祭孔子年夜典在山东曲阜举行

国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的紧张时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。但是，中新网南昌10月1日电 (记者 吴鹏泉)往年国庆中秋“双节”假期，江西省交通投资团体联合安徽、浙江、湖南、湖北等多省高速公路治理单元，依靠多维度、全平台的信息干事矩阵，从实时路况精准发布到出行线路布局引导，实施假期出行信息跨省团结公布，服务年夜众优美出行。　　为匡助年夜众提早规划省表里出行路线，江西省交通投资团体路网信息中心被动对于接湖南省高速公路路网运行监测批示中央，联合公布“2025年赣湘高速公路国...。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目标美食让许多人临时遗记了体重秤，却估计在节后遭遇"胖三斤+肠胃没有适"的烦懑。然后，中新网济南9月28日电(李欣 陈宛婷)坐拥3500多公里海岸线、近16万平方千米海域，山东陆地资本得天独厚，是中国陆地经济开展的首要增进极。2024年，山东海洋生产总值达18011.8亿元(人民币，下同)，其中，渔业经济总产值4904亿元，陆地渔业、陆地水产物加工等7个产业增加值稳居中国首位。　　从良种培育到养殖空间拓展，再到水产品增值加工，近年来，山东凭借科技创新与零碎结构，实现从“靠海吃海”到...。　　怎样在抓紧的感情与营养安康之间取患上平衡？甚至，中新网山东威海10月1日电 (记者 王娇妮)记者10月1日从山东港口威海港患上悉，“威海-年夜连”新能源汽车运输航线当日开通，为中国北方新增一条新能源汽车海上运输通道。　　该航线首艘能够运载新能源汽车的滚装船“绿安平”轮当日投入经营，可容纳110余辆新动力汽车，搭载先进的温度探测智能体以及智能灭火零碎。10月1日，山东口岸威海港，“绿安平”轮投入“威海-年夜连”新能源汽车运输航路运营。孙鹏 摄　　据悉，该...。公允膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。　　一、先想“餐盘”，再想“菜单”　　假期在外就餐较多，选餐时，咱们心中需要有个适合本身的、巨细适中的圆盘：-->　　一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆成品等优良卵白。点菜前内心先“画盘”，能无效缩小食物量和高油菜品。　　二、食物挑选讲策略　　国庆假期出游准备食物时，少选择高能量、高盐、高糖的食品，如油炸食物、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多抉择富含炊事纤维的食物和天然食品，如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶成品、蛋类、大豆成品、原味坚果等。　　吃自助餐时先全场看一看，优先挑选简朴加工的水产物以及蔬菜水果，油炸食品以及高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要成竹在胸，最多选两种，浅尝便可，倡议与人同享。　　三、主食做到“粗细搭配”　　点餐或家中备餐时，主动挑选“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补炊事纤维又能稳定血糖。　　四、进食物种排个序　　先吃凉拌菜或者青菜等素菜占据胃容量，随后吃卵白质含量丰富的荤菜，普及饱腹感；主食放在第三位，缩小血糖稳定；瓜果取代甜点作收尾。　　五、假期也要“三餐定时”　　制止“饿一顿、撑一顿”，早饭不能缺，午餐以及晚饭照旧要保持量以及进餐时候的相对于牢固，可显著下落暴饮暴食风险。　　六、控糖限酒小本领　　削减糖的过多摄入会增加超重瘦削、蛀牙等多种健康伤害的危险，以是含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后年夜量水溶性维生素损失，并易进食更多的糖分，以是从营养的角度，直接吃瓜果更健康。　　过量饮酒不仅伤身而且可能会“误事”，以是提倡最好没有饮酒，如喝酒，酒精逐日设下限，成年人不超过15克。　　七、零食抉择看标签　　从食品的营养标签中能够找到良多营养信息。想要清清晰楚吃零食，看看油盐糖有多少，了解能量多不多，领会能否含反式脂肪，看看保质期……实在预包装食物的标签上都有答案。　　八、再忙也要多喝水　　假期外出玩耍时，勾当量也会增加，轻易出汗。要确保喝充足的水，白开水是最佳挑选，天天至少喝8杯水，出汗过量时，可恰当弥补盐分，保持水电解质平衡。　　国庆假期是放松身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆聚餐多，发起日行6000步是底线，瞥见美景多走一站；缩小久坐时间，天天延续默坐时间没有要超过1小时，坐车隔断1小时下车舒展活动多少分钟，把各种身材活动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期开场体重秤不报警。让美味与健康同行，让假期与好状态一起完美收官。　　作者：养分所 张妍、何丽　　来源：“中国疾控核心”微信年夜众号 【编纂:张令旗】

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